자기계발
[습관] 의지력을 낭비하지 않는 기술: 작심삼일을 끝내는 2분 루틴 설계법
안녕하세요, dailybetter입니다. “당신의 계획이 매번 실패하는 이유는 의지가 부족해서가 아니라, 뇌의 생존 본능을 이해하지 못했기 때문입니다.” 새해가 되거나 월요일이 오면 우리는 의욕에 차서 거창한 계획을 세웁니다. ‘매일 1시간 운동하기’, ‘매주 책 한 권 읽기’ 같은 목표들 말이죠. 하지만 며칠 못…